{"id":341,"date":"2019-03-03T18:53:27","date_gmt":"2019-03-03T17:53:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sp1wschowa.pl\/?page_id=341"},"modified":"2022-01-30T09:59:34","modified_gmt":"2022-01-30T08:59:34","slug":"dziecko-z-dysleksja-w-szkole","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/?page_id=341","title":{"rendered":"Depresja – warto przeczyta\u0107."},"content":{"rendered":"\r\n

Szanowny Rodzicu!<\/b><\/span><\/p>\r\n

Coraz wi\u0119cej dzieci i nastolatk\u00f3w popada w depresj\u0119. Szczeg\u00f3lnie mo\u017ce to si\u0119 przytrafi\u0107 dzieciom, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y straty( np. \u015bmier\u0107 jednego z rodzic\u00f3w lub cz\u0142onka bliskiej rodziny, rozw\u00f3d rodzic\u00f3w, utrata przyjaci\u00f3\u0142ki\/przyjaciela). Mo\u017ce to jednak dotyczy\u0107 tak\u017ce dzieci maj\u0105cych trudno\u015bci w uczeniu si\u0119, przejawiaj\u0105cych zaburzenia zachowania lub maj\u0105cych poczucie niskiej warto\u015bci, mo\u017ce to by\u0107 aktywno\u015b\u0107 dziecka w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych i do\u015bwiadczany tam hejt lub zaburzone relacje z r\u00f3wie\u015bnikami.<\/span><\/p>\r\n

Pami\u0119taj!<\/b><\/span><\/p>\r\n

Depresja przywdziewa maski. M\u0142ody cz\u0142owiek mo\u017ce pozornie by\u0107 u\u015bmiechni\u0119ty, mi\u0142y, wycofany lub przeciwnie \u2013 agresywny, mo\u017ce zaprzecza\u0107, \u017ce ma problemy. Obserwuj wi\u0119c uwa\u017cnie swoje dziecko aby\u015b m\u00f3g\u0142 dostrzec ka\u017cd\u0105 zmian\u0119 w jego zachowaniu lub nastroju i potrafi\u0142 odpowiednio zareagowa\u0107.<\/span><\/p>\r\n

Poni\u017cej kilka wskaz\u00f3wek, jak to robi\u0107:<\/span><\/p>\r\n

1. Postaraj si\u0119 pami\u0119ta\u0107, \u017ce dorastanie dla m\u0142odego cz\u0142owieka to trudny okres poszukiwa\u0144 i uczenia si\u0119 \u017cycia oraz, \u017ce nie ma on tyle lat i do\u015bwiadczenia, co Ty.<\/span><\/p>\r\n

2. Stw\u00f3rz w domu tak\u0105 atmosfer\u0119 aby dziecko mia\u0142o si\u0119 gdzie wyp\u0142aka\u0107, poradzi\u0107, przyzna\u0107 do b\u0142\u0119d\u00f3w i niepowodze\u0144 i wiedzia\u0142o, \u017ce kto\u015b je przytuli, zrozumie, nie odrzuci, nie wy\u015bmieje.<\/span><\/p>\r\n

3. B\u0105d\u017a dost\u0119pny – miej czas na rozmow\u0119, wsp\u00f3lne przedsi\u0119wzi\u0119cia i zaj\u0119cia.<\/span><\/p>\r\n

4. Stawiaj granice – one upraszczaj\u0105 \u015bwiat Tobie i dziecku.<\/span><\/p>\r\n

5. Nie dawaj gotowych recept ale pom\u00f3\u017c dziecku poszuka\u0107 w\u0142asnych rozwi\u0105za\u0144.<\/span><\/p>\r\n

6. Zachowaj cierpliwo\u015b\u0107. Je\u015bli dziecko ma jakie\u015b problemy pr\u00f3bujcie je rozwi\u0105zywa\u0107, nie bagatelizuj ich. To mo\u017ce by\u0107 najwi\u0119kszy problem w jego dotychczasowym \u017cyciu. Je\u015bli problem dotyczy nauki b\u0105d\u017a w ci\u0105g\u0142ym kontakcie z wychowawc\u0105 lub nauczycielem ucz\u0105cym.<\/span><\/p>\r\n

7. Nie ukrywaj swoich problem\u00f3w. Poka\u017c, \u017ce nie jeste\u015b idealny, \u017ce pr\u00f3bujesz problemy rozwi\u0105zywa\u0107, \u017ce rozwi\u0105zanie jest mo\u017cliwe ale wymaga pewnego wysi\u0142ku.<\/span><\/p>\r\n

8. Je\u015bli dziecko ma k\u0142opot, nie krzycz. Krzyk jest wyrazem bezsilno\u015bci, a dziecko szuka oparcia w kim\u015b silnym, kto zapewni poczucie bezpiecze\u0144stwa. Poszukajcie wsp\u00f3lnie rozwi\u0105za\u0144.<\/span><\/p>\r\n

9. Je\u015bli czujesz, \u017ce za chwil\u0119 emocje mog\u0105 wzi\u0105\u0107 g\u00f3r\u0119 i powiesz lub zrobisz co\u015b, czego potem b\u0119dziesz \u017ca\u0142owa\u0107- wycofaj si\u0119, wyjd\u017a z pokoju, przerwij sytuacj\u0119 do czasu odzyskania r\u00f3wnowagi.<\/span><\/p>\r\n

10. Nie b\u0105d\u017a zazdrosny je\u015bli to nie Ty oka\u017cesz si\u0119 najlepszym oparciem dla dziecka.<\/span><\/p>\r\n

11. Rozmawiaj z innymi rodzicami, dopytuj, co u nich pomog\u0142o w podobnej sytuacji.<\/span><\/p>\r\n

12. Je\u015bli czujesz, \u017ce nie dasz rady lub wyczerpa\u0142e\u015b wszystkie swoje mo\u017cliwo\u015bci pozw\u00f3l specjalistom pom\u00f3c nie tylko dziecku ale i sobie. Nie czekaj!<\/b><\/span><\/p>\r\n

Zg\u0142o\u015b si\u0119 <\/b>do wychowawcy, pedagoga lub psychologa szkolnego, do specjalist\u00f3w w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, do psychiatry dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy (skierowanie od lekarza rodzinnego niepotrzebne), zaufanego psychoterapeuty czy lekarza rodzinnego.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Droga uczennico, drogi uczniu.<\/b><\/span><\/p>\r\n

Codziennie prze\u017cywasz r\u00f3\u017cne uczucia, zar\u00f3wno pi\u0119kne jak i te trudne. Zdarza si\u0119, \u017ce zmieniaj\u0105 si\u0119 one miejsce w ci\u0105gu jednego dnia a nawet czasem w ci\u0105gi kilku godzin. Zdarza si\u0119 te\u017c tak, \u017ce z\u0142y nastr\u00f3j pozostaje z Tob\u0105 d\u0142u\u017cej a nawet utrzymuje si\u0119 przez d\u0142ugie miesi\u0105ce. Nie bardzo wiesz jak sobie z tym poradzi\u0107. Wszystko co dotychczas pomaga\u0142o okazuje si\u0119 nieskuteczne, a ka\u017cdy dzie\u0144 staje si\u0119 trudnym wyzwaniem. Je\u015bli ,,dopadaj\u0105 \u201e Ci\u0119 okresy z\u0142ego nastroju spr\u00f3buj skorzysta\u0107 z poni\u017cszych wskaz\u00f3wek:<\/span><\/p>\r\n

1. WYSYPIAJ SI\u0118.<\/b><\/span><\/p>\r\n

Wa\u017cne jest zar\u00f3wno to, jak \u015bpisz, jak i miejsce, i czas spania. Najlepiej \u015bpij regularnie, o tych samych porach. Przeznacz na sen ok. 7-8 godzin.<\/span><\/p>\r\n

2. UPRAWIAJ AKTYWNO\u015a\u0106 FIZYCZN\u0104<\/b><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\r\n

Podczas wysi\u0142ku Tw\u00f3j organizm wyzwala endorfiny (hormon szcz\u0119\u015bcia), kt\u00f3re poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j i dzia\u0142aj\u0105 uspokajaj\u0105co. Najlepiej r\u00f3b to z innymi osobami.<\/span><\/p>\r\n

3. ROZWIJAJ SWOJE ZAINTERESOWANIA. <\/b><\/span><\/p>\r\n

Korzystaj z zaj\u0119\u0107 pozalekcyjnych, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci rado\u015b\u0107. Zaanga\u017cuj si\u0119 w dzia\u0142alno\u015b\u0107, kt\u00f3ra sprawia przyjemno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\r\n

4. UTRZYMUJ DOBRE RELACJE Z R\u00d3\u017bNYMI LUD\u0179MI.<\/b><\/span><\/p>\r\n

Spotykaj si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi, sp\u0119dzaj\u0105c czas na tym, co Was \u0142\u0105czy. Zadzwo\u0144 do przyjaci\u00f3\u0142ki\/przyjaciela \u017ceby si\u0119 wygada\u0107, zapro\u015b j\u0105 na spacer. Rozmawiaj z zaufanymi doros\u0142ymi o swoich k\u0142opotach. Bliskie i szczere relacje pomagaj\u0105 nam dobrze si\u0119 czu\u0107 ze sob\u0105 i w codziennym \u017cyciu.<\/span><\/p>\r\n

5. SPRAWIAJ SOBIE I INNYM DROBNE PRZYJEMNO\u015aCI.<\/b><\/span><\/p>\r\n

Mo\u017ce to by\u0107 spacer, kino, a nawet zjedzenie ciastka.<\/span><\/p>\r\n

6. SZUKAJ SKUTECZNYCH SPOSOB\u00d3W RADZENIA SOBIE ZE STRESEM.<\/b><\/span><\/p>\r\n

Mo\u017ce to by\u0107 taniec, odpoczynek, dobra ksi\u0105\u017cka, ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu, pisanie pami\u0119tnika, wierszy, gra na instrumencie, modlitwa i inne.<\/span><\/p>\r\n

Je\u015bli mimo to z\u0142y nastr\u00f3j utrzymuje si\u0119, a Ty:<\/b><\/span><\/p>\r\n

– ci\u0105gle czujesz si\u0119 smutna\/y, przygn\u0119biona\/y lub rozdra\u017cniona\/y,<\/span><\/p>\r\n

– ostatnio schud\u0142a\u015b\/e\u015b, nie masz apetytu lub jesz zbyt du\u017co,<\/span><\/p>\r\n

– nie mo\u017cesz spa\u0107 lub \u015bpisz zbyt d\u0142ugo,<\/span><\/p>\r\n

– nie masz si\u0142, nic Ci si\u0119 nie chce,<\/span><\/p>\r\n

– odczuwasz r\u00f3\u017cne b\u00f3le i dolegliwo\u015bci w ciele,<\/span><\/p>\r\n

– ,, jest Ci ci\u0105gle jako\u015b \u017ale,\u201d<\/span><\/p>\r\n

– nie cieszysz si\u0119 tym, co jeszcze niedawno sprawia\u0142o Ci przyjemno\u015b\u0107,<\/span><\/p>\r\n

– masz k\u0142opot z koncentracj\u0105 lub zapami\u0119tywaniem,<\/span><\/p>\r\n

– trudno Ci si\u0119 uczy\u0107,<\/span><\/p>\r\n

– \u017ale o sobie my\u015blisz lub nie lubisz siebie<\/span><\/p>\r\n

mo\u017cesz cierpie\u0107 na depresj\u0119.<\/b><\/span><\/p>\r\n

Depresja to powa\u017cny problem. Cierpi na ni\u0105 obecnie wielu m\u0142odych ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie!<\/b><\/span><\/p>\r\n

To zbyt powa\u017cny problem aby radzi\u0107 sobie z nim samemu. Zwr\u00f3\u0107 si\u0119 do zaufanej osoby: rodzica, nauczyciela, pedagoga, psychologa szkolnego lub innej osoby doros\u0142ej i powiedz o swoich odczuciach i spostrze\u017ceniach. Oni b\u0119d\u0105 wiedzieli jak Ci pom\u00f3c. <\/span><\/p>\r\n

Je\u015bli nie masz takiej osoby, zadzwo\u0144 pod numer<\/span> 116111<\/b><\/span>. To numer<\/span> telefonu zaufania<\/b><\/span> dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Jest czynny ca\u0142\u0105 dob\u0119, przez wszystkie dni tygodnia.<\/span><\/span><\/p>\r\n

Pami\u0119taj !<\/b><\/span><\/p>\r\n

Pro\u015b o pomoc bo na ni\u0105 zas\u0142ugujesz.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Psycholog- mgr Katarzyna Klak-Korona.<\/span><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Szanowny Rodzicu! Coraz wi\u0119cej dzieci i nastolatk\u00f3w popada w depresj\u0119. Szczeg\u00f3lnie mo\u017ce to si\u0119 przytrafi\u0107 dzieciom, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y straty( np. \u015bmier\u0107 jednego z rodzic\u00f3w lub cz\u0142onka bliskiej rodziny, rozw\u00f3d rodzic\u00f3w, utrata przyjaci\u00f3\u0142ki\/przyjaciela). Mo\u017ce to jednak dotyczy\u0107 tak\u017ce dzieci maj\u0105cych trudno\u015bci w uczeniu si\u0119, przejawiaj\u0105cych zaburzenia zachowania lub maj\u0105cych poczucie niskiej warto\u015bci, mo\u017ce to by\u0107 aktywno\u015b\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-341","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=341"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8583,"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/341\/revisions\/8583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sp1wschowa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}